Santé

C'est le moment d'essayer la cohérence cardiaque :
C'est une méthode très simple, très efficace et facile à mettre en oeuvre :
inspirez pendant cinq secondes, vous expirez pendant cinq secondes, et vous recommencez poumons vides, poumons pleins sans faire de pause. Cette respiration guidée va agir directement sur le système nerveux autonome.
Les bienfaits sont rapides, prenez cette habitude dès maintenant et continuez tout au long de l'année.
Vous trouverez des applications gratuites pour vos téléphones ou des vidéo sur internet pour vous entrainer.